be999 App-এ দায়িত্বশীল খেলা আর নিরাপদ সীমানা

Dhaka সহায়তা লাইন

সকাল 9টা থেকে রাত 11টা পর্যন্ত খোলা bKash, Nagad আর Rocket-সংক্রান্ত নিরাপদ ব্যবহার নিয়ে কথা বলা যায়

চট্টগ্রাম চ্যাট সাপোর্ট

দিনে 14 ঘণ্টা টেক্সট-চ্যাট চলে অ্যাকাউন্ট সীমা আর বিরতি সেটিং বোঝাতে 2 ধাপে গাইড দেয়

রাজশাহী ইনবক্স সেবা

প্রথম জবাব সাধারণত 20 মিনিটের মধ্যে আসে স্ব-নিষেধাজ্ঞা শুরু করতে চাইলে এখানেই ফাইল খুলে দেয়

সিলেট পরিবার সুরক্ষা ডেস্ক

পরিবারের কারও ঝুঁকি দেখলে আলাদা পরামর্শ মেলে ভাষা সহজ, আর নির্দেশনা ছোট ছোট ধাপে আসে

খুলনা রাতের সাপোর্ট

রাত 10টা থেকে ভোর 2টা পর্যন্ত বাড়তি নজর থাকে Mobile Data কম থাকলেও বার্তা পাঠানো যায়

সীমা ঠিক করার সাহায্য

দৈনিক, সাপ্তাহিক আর মাসিক সীমা একসাথে সেট করা যায় 3 মিনিটেই কাজ শেষ হয়ে যায়

স্ব-নিষেধাজ্ঞার পথ

চাইলে কিছু সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট থামিয়ে রাখা যায় পরে ফিরতে চাইলে আবার খুলে নেওয়া সম্ভব

পরিবার-বন্ধু নির্দেশনা

কাউকে কীভাবে কথা বলতে হবে, সেটাও বলে দেয় চাপ না বাড়িয়ে কীভাবে সাহায্য করবেন, সেই ভাষাই ব্যবহার করে

সময় সতর্কতা

30 মিনিট বা 60 মিনিট পর ছোট নোটিফিকেশন আসে এতে চোখ নামিয়ে বিরতি নেওয়া সহজ হয়

অ্যাকাউন্ট সীমা

দিনের শুরুতেই সীমা ঠিক করলে অপ্রয়োজনীয় চাপ কমে Rocket বা Nagad নিয়ে ভাবতে হয় না, কারণ নিয়ন্ত্রণটা আগে থেকেই থাকে

স্ব-নিষেধাজ্ঞা

কয়েক দিন বা আরও বেশি সময়ের বিরতি বেছে নেওয়া যায় কিছুক্ষণের থেমে যাওয়াই অনেক সময় সেরা সিদ্ধান্ত

1. আগে সীমা ঠিক করুন

ঢাকায় ব্যস্ত দিনে এটা সবচেয়ে কাজে লাগে শুরু করার আগে সময় আর খরচের সীমা লিখে রাখুন

2. শরীরের সংকেত দেখুন

মাথা ভার, চোখ জ্বালা বা বিরক্তি বাড়লে থামুন 10 মিনিটের বিরতিও কাজ দেয়

3. প্রয়োজনে সাপোর্ট নিন

চ্যাট, কল বা বার্তাযেটা সহজ লাগে সেটাই নিন একা সামলাতে না হলে দেরি করবেন না

স্ব-নিষেধাজ্ঞা খুলতে 2 ধাপই যথেষ্ট ছিল

Nagad ব্যবহার করেও নির্দেশনা পরিষ্কার পেয়েছি